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Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Construire une relation saine et équilibrée

Tu te demandes comment construire des relations qui te font du bien, avec un·e partenaire, des ami·e·s, en colocation, en famille ou ailleurs ? Ce guide te propose des repères pour nourrir des liens sains et équilibrés : savoir communiquer, poser tes limites, respecter celles des autres, cultiver la confiance et garder un bon équilibre entre les besoins des autres et les tiens.

Articles

Santé mentale et physique Identité et valeurs Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Savoir communiquer efficacement

Communiquer efficacement signifie t’exprimer (opinions, besoins, ressentis, souhaits) de manière appropriée et en cohérence avec ton état d’esprit et tes valeurs. Cela implique ég…

Vie affective et amoureuse

Les relations amoureuses

Tomber amoureux·se peut être facile, mais une relation saine ne se consolide pas du jour au lendemain. Construire (et entretenir) un rapport basé sur l’amour, le respect et la con…

Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Comment bien communiquer ?

Faire attention à certains éléments peut t’aider à t’exprimer clairement et à veiller à ce que ton interlocuteur·rice comprenne vraiment ton message. Certaines des pistes proposée…

Sexualité

Le consentement

Le consentement concerne toutes les facettes de la vie. Il est particulièrement important dans les relations amoureuses et/ou sexuelles.

Vie affective et amoureuse

Avouer ses sentiments

Ta décision est prise, tu souhaites lui dire que tu l'aimes. Voici quelques pistes avant de faire le pas : Prends le temps nécessaire pour évaluer tes chances de succès: observe l…

Santé mentale et physique Identité et valeurs Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Savoir gérer ses émotions

Gérer tes émotions signifie avant tout être en mesure de prendre conscience de ton univers émotionnel. Il s’agit ensuite de trouver des stratégies pour exprimer et gérer les émoti…

Santé mentale et physique Identité et valeurs Vie affective et amoureuse

Pourquoi la jalousie?

La jalousie n'est pas une preuve d'amour, même si souvent elle semble l'être. La jalousie, ce n'est pas non plus protéger l'autre, c'est se protéger soi-même contre ses propres fa…

Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Pourquoi communiquer ?

Établir et maintenir des relations est un besoin fondamental des êtres humains : les liens sociaux sont essentiels à notre développement. La communication est un élément clé qui t…

Vie affective et amoureuse

L'aborder, ou pas ?

Aborder une personne qui te plaît peut te sembler difficile. Comment lui parler ? Que dois-tu lui dire ? Tu réfléchis tellement à tout ça, que tu as du mal à dormir la nuit. Le se…

Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Fixer tes limites

Fixer tes limites, c’est une manière de prendre soin de toi, de t’aimer et de te protéger. Cela te permet aussi de créer des relations plus authentiques. Plus facile à dire qu’à f…

Santé mentale et physique Identité et valeurs Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Avoir de l'empathie

L’empathie peut être définie comme la capacité à se mettre à la place de l’autre, reconnaître ses émotions et essayer de comprendre son point de vue, sans préjugés. Cette compéten…

Relations sociales Vie affective et amoureuse

Ecoute active

Sait-on vraiment écouter les autres ? Beaucoup de difficultés de communication viennent du fait que la personne qui parle et celle qui écoute ne sont pas connectées. Lorsqu’on éco…

Vie affective et amoureuse Sexualité

Comment reconnaître une relation saine ?

Construire une relation saine implique un travail à deux. Voici quelques caractéristiques qui ne peuvent pas manquer : Gentillesse : Dans une relation saine, les deux partenaires …

Vie affective et amoureuse Sexualité

Polyamour et relations non-exclusives

Certaines personnes s’autorisent à questionner les règles du couple exclusif et choisissent d'avoir des relations romantiques et/ou sexuelles avec plusieurs personnes.

Santé mentale et physique Identité et valeurs

Intelligence émotionnelle

L’intelligence émotionnelle (IE) est la capacité de créer un équilibre entre « l’esprit et le cœur », d’utiliser intelligemment les émotions. Ce que tu ressens est à la base de pr…

Santé mentale et physique Identité et valeurs Relations sociales Liens familiaux Vie affective et amoureuse

Être habile dans les relations interpersonnelles

Avoir des compétences relationnelles signifie créer et maintenir des liens significatifs positifs (en famille, au travail, avec les ami·e·s), liens qui constituent un réseau de so…

Difficile de poser ses limites

En réalité, le fait de mettre des limites, ce n’est pas mettre un mur ou un « vent » à l’autre, mais bien donner des repères sur ce qui est acceptable ou non pour soi. Pourquoi es…

Podcasts

Questions & Réponses

Comment faire pour être une bonne amie?

Bonjour, Alors tout va bien dans ma vie, je suis heureuse étant seule, mais il y a quelque chose de qui me préoccupe. Je suis très bien entourée, j’ai un copain très gentil, tout va bien. Ce qui m…

Je l'aime mais je ne suis pas satisfaite de cette relation

Bonjour, Je ne sais pas si je suis au bon endroit mais je tente… je suis actuellement dans une impasse dans ma “relation” amoureuse et j’ai besoin d’un avis objectif externe… J’ai des sentiments p…

Je me sens addicte à mon copain

Bonjour, Je me sens addicte à mon copain. On dirait que je suis incapable d’être heureuse sans lui, par moi-même. J’ai très peur de la rupture, et cette idée m’obsède presque tous les jours et je n’a…

Je me questionne sur mon amitié

Je me questionne sur mon amitié. J'ai une amitié qui prend énormément de place dans ma vie et qui selon une personne proche de moi serait toxique. Je m'explique. J'ai toujours eu des rélations amical…

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