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Santé mentale et physique

La cohérence cardiaque en pratique

La cohérence cardiaque est un outil puissant, simple et efficace pour s'aider soi-même. Ce n’est pas un outil qui peut uniquement être utilisé quand tu te sens dépassé·e par tes é…

Santé mentale et physique

La cohérence cardiaque, c’est quoi ?

La cohérence cardiaque est un outil puissant, simple et efficace pour s'aider soi-même. Elle fait référence à un état d’équilibre, à une harmonisation du corps et de l’esprit. La …

Identité et valeurs

Théories du complot

Sur les réseaux sociaux, tout le monde peut partager son avis, ce qui fait que des idées avec peu de preuves peuvent se propager. Ces idées ne sont souvent pas basées sur la scien…

Santé mentale et physique

Troubles du spectre de l’autisme (TSA)

Les troubles du spectre de l’autisme (TSA) sont un groupe (spectre) d’altérations du développement neurologique (du système nerveux central). Leur type et gravité varient. Les TSA…

Santé mentale et physique

Oser en parler

Parler de tes préoccupations en lien avec la santé mentale n’est pas toujours évident. Pourtant, si tu rencontres des difficultés psychologiques, il est très important de ne pas t…

Santé mentale et physique

Lésion cérébrale : causes et conséquences

La lésion cérébrale, provoquée par une maladie ou un accident, se réfère à une atteinte au cerveau causant des dommages. Elle peut engendrer des handicaps physiques tels que des d…

Santé mentale et physique

Les neurotransmetteurs

Le cerveau, centre de nos pensées et émotions, fonctionne grâce à l’activité de « messagers chimiques » appelés neurotransmetteurs. Ces molécules jouent un rôle essentiel dans la …

Santé mentale et physique

Exercice bulle de lumière

Cet exercice est utile lorsque tu as besoin de te protéger du monde extérieur, des bruits, des agressions ou simplement de t'évader. Tu commences par te centrer avec 3 respiration…

Santé mentale et physique

Technique de l'EFT

Pour aider à gérer les émotions négatives du quotidien : peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d'origine émotionnelle, etc. La technique La préparation est une introduction …

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