Émotions : à quoi servent-elles ?
Dernière modification le 3 mai 2024
Les émotions sont des expériences subjectives qui influencent ce qui te passe par la tête et comment tu te comportes, à la fois avec toi-même et avec les autres.
En fonction du plaisir ou du « déplaisir » qu’elles provoquent, on peut distinguer les émotions négatives des positives. À savoir toutefois qu’aucune émotion n’est meilleure que les autres. Elles ont toutes la même importance pour ton bien-être et ta santé.
De multiples fonctions
Lorsqu’une émotion se déclenche, elle interrompt ce que tu es en train de faire pour signaler de nouvelles priorités. Essentiellement, elle sert à te « régler » / orienter (sur le plan cognitif, physique et comportemental) pour que tu sois prêt·e à réagir et à t’adapter à différentes situations. Plus précisément, les émotions :
- Préparent à l’action, incitent à adopter des comportements essentiels à la survie. Sans la médiation du raisonnement, elles font, par exemple, gagner du temps en cas de danger
- Ont une fonction sociale – communiquent aux autres ce qu’on ressent. Les expressions faciales, le ton de la voix, les gestes et les actions fournissent aux autres un signal sur notre état et nos intentions
- Informent sur son propre « état interne » – ce sont des signaux du niveau de satisfaction et de bien-être. Par exemple, elles aident à comprendre si on est en train d’atteindre, ou pas, ses objectifs personnels et sociaux
L’importance de comprendre, reconnaître et gérer ses émotions
Les émotions jouent un rôle majeur en matière d’évolution et d’adaptation. C’est pourquoi le fonctionnement individuel et social peut être impacté de manière négative lorsque l’identification, la reconnaissance, l’expression ou la gestion des émotions font défaut.
Être en mesure de comprendre, reconnaître et gérer tes émotions est fondamental pour promouvoir ton bien-être et tes relations sociales.
Les émotions jouent un rôle crucial dans notre expérience de vie ; c’est donc la qualité de vie entière qui s’améliore lorsqu’on apprend à les reconnaître et les exprimer sainement !
Si cette démarche est difficile, il ne faut pas hésiter à se faire accompagner par un·e professionnel·le de la santé : iel pourra aider à identifier ce qu’on ressent, en comprendre l’origine et trouver des stratégies pour le gérer au mieux.