Émotions : à quoi servent-elles ?

En fonction du plaisir ou du « déplaisir » qu’elles provoquent, on peut distinguer les émotions négatives des positives. À savoir toutefois qu’aucune émotion n’est meilleure que les autres. Elles ont toutes la même importance pour ton bien-être et ta santé.

De multiples fonctions

Lorsqu’une émotion se déclenche, elle interrompt ce que tu es en train de faire pour signaler de nouvelles priorités. Essentiellement, elle sert à te « régler » / orienter (sur le plan cognitif, physique et comportemental) pour que tu sois prêt·e à réagir et à t’adapter à différentes situations. Plus précisément, les émotions :

• Préparent à l’action, incitent à adopter des comportements essentiels à la survie. Sans la médiation du raisonnement, elles font, par exemple, gagner du temps en cas de danger
• Ont une fonction sociale – communiquent aux autres ce qu’on ressent. Les expressions faciales, le ton de la voix, les gestes et les actions fournissent aux autres un signal sur notre état et nos intentions
• Informent sur son propre « état interne » – ce sont des signaux du niveau de satisfaction et de bien-être. Par exemple, elles aident à comprendre si on est en train d’atteindre, ou pas, ses objectifs personnels et sociaux

#L’importance de comprendre, reconnaître et gérer ses émotions

Les émotions jouent un rôle majeur en matière d’évolution et d’adaptation. C’est pourquoi le fonctionnement individuel et social peut être impacté de manière négative lorsque l’identification, la reconnaissance, l’expression ou la gestion des émotions font défaut.