S’inquiéter car la planète va mal
Dernière modification le 3 août 2026
Peur, tristesse, colère, impuissance, tu peux ressentir de nombreuses émotions quand tu t’intéresses à l’état de la planète aujourd’hui. Dans ces cas-là, on parlera d’éco-émotions. Tout l’enjeu réside dans les manières de mobiliser ces dernières, afin de ne pas te sentir envahi·e et bloqué·e dans ton quotidien.
Les éco-émotions, c’est quoi ?
Les émotions sont des messages qui t’informent sur ce que tu ressens. Ce sont des signaux puissants qui t’indiquent parfois que certaines choses dans ta vie ne te conviennent pas. Ce qui importe, c'est de ne pas garder ces dernières pour toi, mais d'en parler.
Face à l’état de la planète, il est parfois difficile de trouver des espaces pour exprimer ce que l’on ressent. A force, on peut finir par se sentir envahi·e de l’intérieur, et commencer à ressentir ce qu’on appelle de l’écoanxiété.
Les expert·e·s pensent que l’écoanxiété est un vrai problème de santé publique qui concerne toute la société, car cela peut avoir un impact important sur notre santé mentale et physique. Cela peut causer des problèmes de sommeil, un stress constant ou même des sentiments dépressifs. Il est important de reconnaître ces sentiments comme légitimes, et de trouver des moyens de les transformer.
Comment faire face à l’écoanxiété ?
Ne pas rester seul·e, et pouvoir parler de ce que tu ressens aident à partager ce que tu vis et ne pas devoir tout porter sur tes épaules. Cela permet aussi de mieux comprendre les messages derrière tes émotions et d’y répondre. Une réponse qui aide est d’agir.
Pour améliorer l’état de la planète, de nombreuses initiatives existent. Tu peux t’engager dans des actions concrètes, si tu le souhaites, ce qui peut donner un sens à ce que tu vis. De plus, certaines actions sont bénéfiques tant pour toi que pour la nature : te déplacer à vélo ou à pied plutôt qu’en voiture ou en avion permet de faire de l’exercice physique, ce qui est bon pour ta santé. Aussi, manger des produits frais et locaux issus de l’agriculture biologique plutôt que des produits ultra-transformés est plus favorable pour ta santé et pour la nature.
Et la solastalgie ?
La solastalgie est un sentiment qui naît suite à une prise de conscience par rapport à l'état de la planète. Le terme provient de l'anglais « solace » et « algie » qui signifient « réconfort » et « douleur » : il s'agit donc de la douleur ressentie face à la perte de son lieu de réconfort (autrement dit son habitat).
À prendre avec soi
Il est essentiel de se rappeler que tu n’es pas « trop sensible » ou « trop fragile » si tu ressens les émotions mentionnées plus haut. Ne pas rester seul·e avec ces ressentis, pouvoir les exprimer et en discuter régulièrement sont des clés pour te permettre de mobiliser ces émotions au mieux et agir en conséquence.
Article proposé par le Centre de compétences en durabilité (CCD)