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Exercice de respiration
Le type et le rythme de ta respiration peuvent avoir un grand impact sur les symptômes du stress. En général, on distingue deux types de respiration : La respiration claviculaire,…
Dépendance sans produits
On parle de dépendance lorsqu'une personne est "accro" à une substance. On peut aussi parler de dépendance sans substance, lorsqu'une personne est "accro" à un comportement. Il y …
Comment se muscler ?
Le muscle est un organe et comme bien d'autres organes du corps, il répond à certains stimuli en s’adaptant. Lorsque tu sollicites régulièrement tes muscles, ils vont s’adapter en…
Poids de santé
Il n'y a pas un poids "normal" dans le sens d'un poids précis en fonction d'une taille et d'un âge donnés. On parle plutôt d'un poids de santé qui se situe dans une fourchette ass…
Muscler ses fesses et son ventre
Il existe des exercices de gymnastique au sol que tu peux pratiquer plusieurs fois par semaine si tu souhaites muscler tes fessiers ou tes abdominaux. La pratique régulière d'une …
Quand le jeu de hasard devient un problème
Cela devient un problème lorsque jouer à un jeu de hasard devient une activité dont tu ne peux plus te passer, depuis plusieurs mois, et qui empoisonne les autres domaines de ta v…
Un·e proche est atteint·e d'une lésion cérébrale
Si tu es proche d'une personne atteinte d'une lésion cérébrale, il se peut que tu ne comprennes pas ses changements de comportement. Ce qu'il faut essayer de garder en tête, c'est…
TCA et statistiques
On estime qu’en Suisse, 3.5% de la population souffre à un moment de sa vie d'un trouble alimentaire (étude mandatée par l’OFSP en 2010). Chez les jeunes entre 10 et 25 ans, ce ch…
Rôle de l'estime de soi dans la violence
Quand on n’a pas beaucoup d’estime de soi, on a tendance à croire qu’on est nul·le, que les autres femmes et hommes sont plus intelligent·e·s ou plus drôles. De là, il n’y a qu’un…
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