J'ai toujours cette impression que même quand je fournis du travail, il n'est pas efficace

Avant un examen, il est naturel de ressentir un peu de stress. C'est aussi une façon qu'à ton corps de dire que c'est quelque chose qui compte pour toi. Pourtant, dans la préparation d'un examen, il est important de se rappeler que le plus important, c'est de faire de son mieux et de se focaliser sur ce qui dépend réellement de nous : planifier les matières à revoir, relire son contenu, s'exercer…

Dans ces périodes-là, il peut pourtant arriver que ton esprit se disperse ou que tu repousses certaines tâches, comme si tu n’arrivais pas à te lancer. Cela semble être ton cas, comme tu nous dis ne pas réussir à te motiver lorsque tu révises chez toi. Souvent, une petite impulsion et des habitudes saines suffisent pour démarrer et reprendre le rythme : préparer un espace de travail adéquat, s'octroyer des pauses, se récompenser… À ce propos, nous te mettons quelques articles en lien avec des pistes qui peuvent aider à surmonter ce genre de blocage. Tu trouveras également des articles sur la cohérence cardiaque, un exercice de respiration qui peut aider à se recentrer quand tu sens le stress t'envahir.

Malgré tous ces efforts, il est vrai qu’une réussite n’est jamais garantie. Et même si un examen ne se passe pas comme prévu, cela ne remet absolument pas en question ta valeur : parfois, c’est juste une mauvaise période, un manque de feeling avec la matière, ou simplement un jour où ça n’a pas marché.

Comme tu le soulignes toi-même, un examen raté ne met pas ton futur en danger, et plusieurs examens non plus ! Cela fait partie du processus d'apprentissage de la voie que l'on prend, et c’est totalement ok d’essayer, de se tromper, de réussir, de changer… c’est ainsi que l’on se construit et que l’on apprend à se trouver.

Maintenant, nous imaginons que tu es parti en camp, et nous espérons que tu pourras en profiter malgré les examens qui arrivent. Même en période de révision, tu as le droit de vivre ces moments qui te permettent de te ressourcer et de passer du temps entouré d’autres, surtout si cela te fait du bien. C’est d’ailleurs souvent dans ces instants de pause que le cerveau se prépare à être plus concentré et en forme pour réussir ensuite.

Nous te souhaitons bien du courage dans cette période, et n'oublie pas que si tu es là où tu es aujourd'hui, c'est en partie grâce à tes compétences et ta persévérance. Tu peux avoir confiance en tes capacités !

Prends bien soin de toi,

L'équipe ontecoute.ch