Un problème de santé mentale dans ton entourage
Dernière modification le 10 avril 2024
En Suisse, environ 1 personne sur 3 souffre d’un problème de santé mentale. Dépression, troubles anxieux ou alimentaires… Ces maladies n’impactent pas seulement l’individu qui en est atteint, mais également son entourage. En tant que proche, tu éprouves probablement un éventail d’émotions et tu te demandes comment te comporter
La famille est généralement la première à se rendre compte que quelque chose chez un de ses membres « ne va pas ». La confrontation à un problème de santé mentale d’un proche est difficile et dépasse souvent les connaissances de la famille, qui souffre et s’inquiète.
L’un de tes parents, ton frère ou ta sœur souffre et se comporte bizarrement, ne semble plus être la même personne. Il n’est pas rare de ressentir, dans cette situation, de la frustration, de la confusion, de l’incompréhension et de la colère. Ces ressentis sont normaux et légitimes.
Que faire ?
Malheureusement, de nombreux préjugés circulent encore autour des problèmes psychiques. La honte ou la peur d’être jugé pourraient décourager de parler des difficultés vécues en famille.
Pourtant, il est important de ne pas rester seul·e avec ces problèmes. Les exprimer avec des personnes de confiance, ou dans des groupes de parole (qui rassemblent des individus confrontés à des expériences similaires) est un premier pas pour mieux les comprendre et les accepter.
Cela aide aussi à libérer les émotions négatives et peut même contribuer à faire apparaître des solutions. Il est aussi précieux de s'en remettre aux professionnel·le·s qui interviennent dans la prise en charge du proche – tout au long et après le processus de diagnostic – en communiquant ouvertement ses doutes, peurs et besoins.
Être là, mais en se préservant
Soutenir une personne chère qui souffre demande de l’engagement et de l’énergie. Pour être en mesure d’aider les autres, il est essentiel de prendre soin de soi aussi, et veiller à ne pas laisser de côté ses besoins. Pour cela, tu peux fixer tes limites. En tant que proche, il importe aussi de prévoir des moments de tranquillité et de repos, avec des activités qui font plaisir et du bien.
Ressources :
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