Burn-out et vie professionnelle

Un peu de stress fait partie de la vie professionnelle et peut même avoir un effet positif sur ta productivité. Mais trop de stress peut causer de la souffrance et, dans les cas graves, un burn-out. Prêter attention aux premiers signes de souffrance te permet de limiter les conséquences.

En tant que jeune qui débute sa vie professionnelle, tu peux être particulièrement touché·e par ces pressions. Entrer dans la vie active comporte des défis : nouvel environnement, nouvelles habitudes, différentes informations... Une charge de travail importante, des objectifs irréalistes/flous ou un manque de reconnaissance peuvent compliquer la situation.

Peut-être que tu travailles aussi dur pour "prouver" que tu peux contribuer à l’entreprise. Ces stress peuvent avoir un impact sur ta santé et conduire, dans les cas les plus graves, à un burn-out.

#Burn out professionnel : c’est quoi ?

Parmi les symptômes communs, il y a :

• Fatigue, manque d’énergie, sentiment d’être vidé·e et débordé·e
• Manque d’enthousiasme, pas envie d’aller travailler, se sentir éloigné·e de son job
• Oublis au travail, difficultés à se concentrer ou à terminer les tâches dans les temps
• Inquiétudes liées au travail, culpabilité de ne pas réussir à faire ce qu’on "devrait"
• Insomnies, difficulté à s’endormir ou réveils fréquents la nuit
• Irritabilité, mauvaise humeur fréquente sans raison apparente

Si certains de ces symptômes te semblent familiers, il est bien de les prendre au sérieux et de mettre en place des stratégies pour améliorer la situation.

Si tu ressens des difficultés, il est aussi important de parler de ce que tu vis autour de toi. Tu peux le faire avec ton entourage ou tes collègues, par exemple, mais aussi avec ton médecin de famille ou un·e psy dès que tu réalises que tu as des difficultés à t’en sortir tout·e seul·e.