C'est à toi de te faire ton propre avis sur ce que tu peux faire pour garder le plus possible une bonne santé.L'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit la santé comme un "état …
Dernière modification: 18 janvier 2022
Se rappeler que même à l'ombre, il faut se protéger et utiliser une crème avec un indice de protection en fonction de son type de peau, mais toujours supérieur à 15 et des lunettes de soleil.
Être bronzé·e, cela fait jeune, décontracté·e et en bonne santé. Mais protéger sa peau contre le soleil, c'est essentiel ! C'est grâce au soleil que le corps synthétise certaines vitamines (comme la vitamine D qui permet de fixer le calcium sur les os). Cependant, l'exposition brutale ou trop longue accélère le vieillissement de la peau et augmente le risque de cancer !
Comment prendre les effets positifs du bronzage et éloigner les négatifs ?
Les crèmes solaires et les indices, comment choisir ?
En te protégeant même avec une crème écran total (IP 60) tu bronzeras, mais sans risque pour ta peau !
Les crèmes solaires contiennent des filtres qui doivent être efficaces contre les UV A et les UV B. Chaque crème a son indice de protection (IP ou SPF) allant de 8-10 à 60. Ces indices sont comme des tamis à petits trous. Plus l'indice est fort, plus les trous du tamis sont petits, et plus la protection est importante. Dans des conditions normales d'ensoleillement, et pour une peau qui ne présente pas de risque particulier, il est conseillé d'utiliser au moins un indice IP 15. Si ta peau est claire ou dans des conditions extrêmes (montagne ou mer), il faut utiliser au minimum un indice IP 25.
Ton·ta pharmacien·ne est là pour te conseiller la crème et l'indice qui correspondent à ton type de peau suivant les conditions d'ensoleillement.
Les crèmes auto bronzantes font fureur…
Attention ! Les crèmes auto bronzantes ne te protègent pas contre les rayons du soleil. Ces crèmes contiennent un produit qui colore les cellules superficielles de la peau. Résultat : en quelques heures ou quelques jours, ta peau prend une teinte légèrement hâlée qui imite la couleur du bronzage puisque ta peau est simplement colorée. Si tu t'exposes au soleil, tu dois mettre quand même une crème solaire protectrice.
Lors de l'application d'une crème ou d'un spray autobronzant, essaie de répartir correctement le produit, notamment au niveau des articulations, sinon certains endroits du corps paraîtront plus foncés que d'autres. Pense à bien te laver les mains dès que tu as terminé cette application, sinon tes paumes deviendront orange ! À notre connaissance, ces crèmes ne présentent pas de danger.
Les compléments nutritionnels, qu'en penser ?
Ils ne protègent pas la peau contre le soleil. Ils n'empêchent pas les ultraviolets d'abîmer la peau en profondeur. Ils contiennent en général du bêtacarotène, des vitamines A et E, du sélénium, du lycopène et des substances hydratantes. Ils seraient censés préparer la peau à mieux bronzer en accélérant la synthèse de la mélanine et réparer les dégâts faits par les ultraviolets dans la profondeur de la peau. En fait, ils colorent les kératocytes (cellules superficielles de la peau) et donnent un aspect hâlé.
Tous les constituants de ces produits se trouvent à l'état naturel dans les fruits et les légumes (comme les carottes, les épinards, le persil, le brocoli, le potiron, les tomates, les abricots, les mangues).
Une alimentation variée et équilibrée, riche en légumes et en fruits, est suffisante pour garantir les apports quotidiens de ces vitamines et oligoéléments et te donner bonne mine. Les compléments nutritionnels ne sont pas nécessaires.
Le solarium, quelles précautions ?
D'une manière générale, les séances de solarium ne sont pas recommandées. Pourquoi ?
Les UV A provoquent une pigmentation de la peau de courte durée, mais ne préviennent pas des coups de soleil lors d'une exposition ultérieure au soleil. Il est tout à fait déconseillé aux personnes à peaux claires de faire des séances de solarium.
Si tu souhaites quand même essayer, voici quelques précautions à prendre :
Les UV A favorisent le vieillissement prématuré de la peau et l'apparition des cancers de la peau.
Les appareils utilisés dans les solariums délivrent en général des UV A et parfois une faible quantité d'UV B. Ces appareils ne sont pas toujours fiables et doivent être contrôlés régulièrement.
Prudence lorsque tu ne peux pas te renseigner auprès d'une personne responsable.
Le capital soleil
Ton capital soleil est déterminé à la naissance en fonction des caractéristiques de ton type de peau et il n'est pas renouvelé. Il diminue à chacune de tes expositions aux rayons du soleil, solarium compris. Dès que ton capital est épuisé, ta peau n'est plus protégée.
Le risque de développer un cancer de la peau - mélanome - augmente alors considérablement.
L'application régulière d'une protection adaptée permet de diminuer de près de 60% le risque de cancer de la peau.
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