J'ai un réflexe, une habitude qui est assez dérangeante

Désolé, je mets mon message dans la rubrique santé mentale pcq je sais pas vraiment où ranger mon cas.

Ça fait bien deux, trois, quatre ans peut-être que j'ai un réflexe, une habitude qui est assez dérangeante. je veux dire, ça ne m'empêche pas de vivre mais parfois c'est assez dérangeant quand même. En gros, je suis incapable de tourner sur moi-même. Pas physiquement bien sûr, mais mentalement c'est très compliqué : si je tourne sur moi-même une fois dans un sens, je dois me retourner une fois dans l'autre. Sinon je me sens très mal, je n'arrive pas à me concentrer sur ce qui se passe autour de moi, je transpire, je stresse, je tremble et je finis généralement par refaire un tour dans l'autre sens.

C'est arrivé par exemple que l'on doive faire, pendant des cours de sport, des chorégraphies etc. dans lesquelles on tourne une seule fois sur soi-même, ou plusieurs fois dans le même sens. Dans ce genre de situation vous imaginez bien que je ne peux pas tourner dans l'autre sens, alors je ferme les yeux, je serre les dents, même si bien souvent ça ne change rien.

De même il m'arrive, si j'ai déjà un peu tourbillonné avant, de faire des trajets incongrus. Exemple : on va tourner à droite, tous mes potes tournent de manière normale mais moi je sens que si je tourne de 90 degrés ça m'amènera à avoir fait un tour complet sur moi-même, alors je préfère faire une petite boucle pour tourner de -270 degrés (jsp si c'est clair). Sauf que parfois je perds le fil et je me retrouve coincée à un virage, ne sachant pas dans quel sens me tourner, et parfois même ça m'arrache une larme de stress ou de désespoir.

Et puis depuis un an environ je commence à faire le même genre de calcul pour ceux que je vois. Par exemple, si un prof se tourne vers sa gauche pour écrire au tableau et qu'ensuite il se retourne sur sa gauche pour nous faire face je vais me sentir mal et je vais fermer les yeux, imaginer le prof faire un tour sur lui-même sur sa droite pour être dans le bon sens. Ça n'arrange pas forcément les choses mais ça me permet au moins de me concentrer un minimum sur ce qu'il nous raconte.

Aussi, si par exemple je passe à la gauche de quelqu'un à l'aller il faut que je passe du même côté au retour. Sinon pareil, je stresse etc. Je ne supporte pas que quelqu'un tourne autour de moi ; donc voilà, parfois je marche avec des amis dans la rue et puis soudain je me rends compte que l'un d'eux est passé derrière moi pour aller à ma droite ; aussitôt je me sens mal et je lui passe précipitamment devant pour revenir à la position initiale (moi à droite, lui à gauche, et il est ainsi passé par derrière moi les deux fois à la place de faire un tour complet.)

Après il y a quelques situations ou ça va, je dans pas mal de danse de couple et là on tourne beaucoup ; mais soit je reviens dans le bon sens, soit je perds tellement le fil que je m'en fous. Là j'arrive à me déconnecter parfois, même si c'est très rare.

Je vous avoue qu'en société c'est pas forcément top pour se faire bien voir et peu juger.
J'en ai parlé une fois à une amie -- rien de sérieux, juste mentionné au détour d'une conversation -- et elle m'a dit que c'était probablement un TOC.
Help. Aidez-moi à m'en débarrasser svp.
Merci d'avance de prendre de votre temps pour me répondre.