J'ai peur d'être jugée par les autres

Votre message montre que vous avez une belle capacité à comprendre ce que vous vivez. Vous avez ainsi pu vous rendre compte que vous avez peur que vos proches ou vos connaissances vous jugent, et vous avez le sentiment de ne pas les mériter. Cela vous conduit à vous sentir très anxieuse, et pour vous en protéger, vous avez tendance à vous isoler, et à éviter les sorties. Vous vous rendez compte que cela ne vous convient pas non plus, car vous vous sentez alors seule et déprimée.

Une autre partie de vous semble se rendre compte que ces pensées que vous entretenez envers vous-même ne semblent pas liées à la réalité, puisque vous avez des ami·e·s et un copain qui vous aiment et apprécient passer du temps avec vous. Cependant, la peur prend encore beaucoup de place et vous empêche d'avoir pleinement conscience de votre valeur auprès de vos proches.

Les croyances que l'on crée sur soi-même sont comme des lunettes avec lequel on voit le monde. Elles peuvent conduire à voir le monde de façon déformée, biaisée, en fonction de l'image qu'on a de soi et de nos peurs. Prendre conscience de ces lunettes est déjà une première grande étape, et montre que vous êtes sur le bon chemin pour prendre confiance en vous et faire taire cette petite voix qui vous rabaisse. Vous êtes une personne unique, avec ses qualités et ses défauts, et ce sont toutes ces caractéristiques qui plaisent à vos proches. Mais parfois, les croyances que l'on a à propos de soi-même, comme par exemple le fait de ne pas mériter d'être aimée, sont si fortes qu'elles empêchent de voir la réalité.

Nous vous encourageons donc à ne pas rester seule avec ces ressentis mais à les partager à des personnes de confiance. Par exemple, que pensez-vous de vous confier à un·e ami·e, votre copain ou un membre de votre famille sur ce que vous nous avez exprimé ici ? Cela leur permettra de mieux comprendre ce que vous vivez et de vous accompagner pour que vous arriviez à passer plus de temps avec eux, sans que cela soit trop effrayant pour vous. De plus, avoir une discussion authentique sur ce que vous ressentez pour ces personnes et inversement peut vous aider à mieux comprendre comment eux vous perçoivent et ce qu'ils apprécient chez vous. Si leur en parler est trop difficile pour vous, que pensez-vous de le leur écrire ou de leur montrer ce message ?

Nous vous mettons en lien un article qui pourrait vous aider.

Nous vous souhaitons le meilleur, et à bientôt sur CIAO,