Violences psychologiques en thérapie

Coucou, pour commencer tu n'es pas seule (malheureusement, c'est assez commun), même si j'avoue qu'entre les gens qui disent ne pas avoir besoin de thérapie et celleux qui ne jurent que par ça et expliquent à quel point ça les a aidé et leur a ouvert les yeux, c'est facile de se sentir seul·e.
La bonne nouvelle c'est qu'il y a beaucoup de soignant.es bienveillant.es et compétent.es. (Je suis actuellement suivi par une psy qui m'aide beaucoup et avec qui j'ai pu parlé de l'abus que j'ai vécu dans le cadre médical)

Comment s'en remettre...il n'y a malheureusement pas de réponse toute faite mais ce qui peut aider c'est prendre une "pause" et laisser tout le stress lié aux violences redescendre parce que se forcer à avoir un suivi quand on est très activé par les souvenirs/traumas risque de ne pas du tout aider.
Pendant ce temps, il est possible de faire des recherches par soi-même, si tu as une idée de quels sont tes problèmes, tu peux te renseigner sur le sujet et chercher à comprendre comment ça fonctionne, pourquoi c'est là, comment ça t'affecte et qu'est-ce que tu peux mettre en place pour t'aider (en faisant attention à toutes les "alternatives" qui peuvent être dangereuses).
Tu peux aussi demander à des proches de t'accompagner, je vais souvent avec des amis aux RDV médicaux stressants ou des proches qui connaissent un peu mon dossier médical et qui peuvent servir de bouclier face aux médecins peu respectueux.

Et surtout, quand (et si) tu retournes dans une thérapie, c'est important de suivre ton instinct. Si tu te sens en danger, que tu trouves la personne bizarre, ... tu as le droit de partir (même en plein milieu du RDV). C'est très important de trouver quelqu'un qui va entendre et respecter que non, pas tous les professionnels sont des sains et que donc un patient peut avoir vécu des violences et qu'iel n'est pas en train de tout inventer.

Ce qui est important c'est de reconnaître que tu as vécu des violences et pas minimiser (ce qui est visiblement fait vu que tu en parles), y aller à ton rythme et pas te forcer à retourner si tu ne te sens pas prête, connaître qu'est-ce qui te fait te sentir en sécurité (par exemple en visio, avec une femme, certaines règles, ...) et qu'est-ce qui te fait te sentir en danger (une attitude, certaines phrases, ...), tu peux chercher des psys spécialisés dans les traumas (si c'est pas déjà le cas) car tu as vécu des violences et leur demander comment ils sont avec les personnes ayant vécu des traumas médicaux, ...

Tu peux aussi discuter avec des gens qui ont des vécus similaires, il y a pas mal de groupes (de ce que j'ai vu) de personnes qui ont vécu des violences médicales et qui parlent de ce qui les a aidé (c'est important de pas se comparer quand tu interagis dans ces groupes)

Aussi, voir un pro régulièrement n'est pas forcément nécessaire, je ne sais pas quels sont tes raisons (ça ne me regarde pas) mais si tu y vas pour des médicaments par exemple, tu peux aller uniquement à des RDV pour prolonger l'ordonnance (suivant quoi, tu peux même aller chez le médecin de famille si tu en as un)

Voilà...je suis parti un peu dans tous les sens mais j'espère qu'il y aura peut-être quelque chose qui peut t'aider... C'est super compliqué parce que retourner dans le système qui a été violent est vraiment pas drôle, encore plus si c'est face à des gens qui ne comprennent pas/veulent pas comprendre.