Les troubles paniques, qu'est-ce que c'est ?
As-tu déjà eu cette sensation d'être pris·e de panique dans une situation stressante ? Si oui, alors tu sais sûrement à quoi ressemble une attaque de panique. Cette sensation s'accompagne de plusieurs symptômes corporels et mentaux.
Le sentiment de panique est normal et peut arriver à tout le monde, mais il se transforme en "trouble" lorsqu'il arrive sans raison particulière et devient envahissant.
Et toi, que ressens-tu dans ton corps lorsque tu te sens paniqué·e ? Est-ce que cette réaction survient dans des situations spécifiques ? Si oui, lesquelles ? Aussi, comment fais-tu pour te détendre lorsque tu sens la panique survenir ?
A toi de jouer !
Soumissions
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Par Aline (Fille / 2004 / Suisse, Vaud) le 26 décembre 2023
Les oraux devant la classe ou les examens oraux par exemple.
Lorsque je suis super stressée, j'ai les jambes, les mains et la voix qui tremblent, j'ai trop chaud et je transpire, j'ai de la peine à parler car ma gorge se ressère, j'ai les larmes qui montent aux yeux, j'ai le coeur qui bat trop vite, j'ai plus de force. Des fois j'ai l'impression que je vais m'écrouler et alors j'ai besoin de m'appuyer.
À part pleurer et serrer qqn dans mes bras j'ai pas d'autres techniques pour me calmer.
